jakie cwiczenia na

[...] w internecie czesto ludzie pisza bzdury a wileu ludzi ich slucha....czytaj ksiazki to jest podstawa do zdobywania wiedzy:) Co do nick666 1. Co do wady kręgosłupa to nie wiem jakie to jest skrzywienie i jak jest zaawansowane. Po prostu według domowników często się "garbie" i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd [...]

[...] mi jest poprostu wygodniej i moge w pelni skupic sie na treningu,do tego dokladam wyprosty na czworoglowe w seriach 5x15.Jesli chodzi o trening pod katem SM to napisz mi jakie masz wyniki silowe.Z gory Ci doradzam ze musisz sie skupic na nogach,plecach i barkach najbardziej co nie oznacza ze reszty nie masz katowac.Musisz byc caly silny ale [...]

[...] gleich JAK ZROBISZ TEN TRENING WE WTOREK TO NAPISZ JAK BYŁO- CZYLI ILE CZASU CI JESZCZE ZOSTAŁO PO SKOŃCZENIU, I CZY BYŁEŚ ZMĘCZONY (będę wiedział na jakim jesteś poziomie i jakie modyfikacje) JAKBYŚ CZUŁ ŻE NIE WYROBISZ SIĘ CZASOWO TO: ZAMIAST 400M ĆWICZENIA ODDECHOWE ZRÓB-200M ĆWICZENIA ODDECHOWE aaa i to nie będzie twój trening,tylko chcę [...]

Piszecie, że siłownia nie hamuje wzrostu kości na długość i że to tylko mit. Czy zatem mógłby ktoś na własnym przykładzie napisać w jakim wieku zaczął ćwiczyć, jakie wyknoywał ćwiczenia, ile urósł itd. A nie jakieś suche przykłady typu: 'osoby ćwiczące, które znam należą do ludzi wysokich', bo ktoś kto zaczyna ćwiczyć w wieku 14 lat może mieć już [...]

[...] ciężar jest znacznie mniejszy a i ruch nieco inny, właściwie krótszy i jest on więcej podobny do wypychania w przód bioder i ciągnięcia do góry...choć trudno to tutaj tak "doraźnie" tak wyjasnic. Co do rąk to raczej nic nietypowego w tym nie ma- jakie braki w umiesnieniu ramion masz warto by przeanalizować i tak dobrać ćwiczenia i intensywnosc...

[...] to musisz się jeszcze raz udać do fizjoterapeuty ale takiego, który dobrze Cię zdiagnozuje czyli sprawdzi co tak na prawdę się u Ciebie porobiło z tą sylwetką, ewentualnie jakie wady postawy masz i trzeba zacząć im przeciwdziałać. Bo samo wzmocnienie mięśni przy kręgosłupie może nie wystarczyć. Jesteś w stanie wykonywać jakieś ćwiczenia? [...]

[...] zbrzydnie albo nie będę dał drady dalej biegnąć) przez pół godziny, potem prysznic i do pracy %-). wieczorami będę naprawiał swoją lordozę przez ćwiczenia rozciąające jakie znalazłem w necie - podobno w 6 tygodni powinna zniknąć - zobaczymy %-) co do diety to coś sobie na dniach rozpiszę. dziś patrzę na swój brzuch i nieznacznie w pasie [...]

[...] jeden kilo czystego mięcha to się cieszę :-PP Jeszcze zmierzyłem także pas, 85cm nadal jest. Tak jak pisałem, zwiększam spożycie tłuszczy, dorzucam do każdego z 6 posiłków jakie jem, oprócz potreningowego. Wczoraj były barki i brzuch: Środa 24.07.2013 Barki + brzuch Wyciskanie sztangi zza karku 60kg x 4 60kg x 4 50kg x 10 50kg x 10 [...]

[...] i więcej radości niż siłownia. Oczywiście, to nie znaczy, że masz nie dbać o siebie - to ważne, ale ważna jest też hierarchia. Mały ma być na pierwszym miejscu. To taka pierwsza moja reakcja i refleksja. Ciesz się tymi niepowtarzalnymi chwilami z nim, jakie masz, nawet nie wiesz, jak to szybko minie. };-)};-) A ja trzymam za ciąg dalszy. :-))

QUEBLO, sa tam cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore sa dobre dla rozwoju miesni i ukladu oddechowego. jest tam miedzy innymi burpees, ktore potrafi bardzo dobrze zmeczyc. A mi sie nie chce opisywac jakie tam sa cwiczenia, filmiki sa krotkie i jeszczeli Masz ochote to obejrzyj, jezeli nie, musisz uwierzyc na slowo, ze te cwiczenia sa dobre.

[...] nie była pojedyncza, więc nie było tłoku w szatni, ani pod prysznicem a urządzenia były bardziej dostępne. Sprawiedliwie muszę przyznać, że nie było taklich sal z rowerami jakie są w moim ulubionym tu Fitlife ) Idąc do swojego fitnessu po drodze, na tej samej ulicy mijałam inny klub, zresztą bardziej ekskluzywny, a moi koledzy chodzili do [...]

|Na początek proponuję ćwiczenia wykonywane z Chodakowską, Mel B, itd.. Ja od tego zaczynałam i jestem bardzo zadowolona z takiej decyzji:) A na jakich częściach ciała najbardziej Ci zależy, jeśli chodzi o ćwiczenia?| jakie rady padają w dziele 8-)

Alucard666 Wiem, że mój biceps wygląda słabo, ale chce to zmienić;) wiadomo, ze ćwiczenia podstawowe w pierwszej kolejności. A czy te ćwiczenia co wymieniłem to spełniają takie cele jakie napisałem, czyli Na wypiętrzenie modlitewnik, uginanie o kolano, a na dolną cześć młotki i np uginanie sztangi w pochyleniu tułowia do przodu?

[...] mimo ze w różnych sprawach tej dyskusji moje myślenie jest całkiem inne. Zwłaszcza ze my tu nie piszemy o pięknej technicznie pompce tylko o zwykłej pompce pozbawionej jakiejkolwiek finezji. jak można się nauczyć pięknej techniki, jak robiąc negatywy już na początku, nauczymy się błędnego ruchu, zbyt duży ciężar do nauki prawidłowego [...]

Tam Ci Dorotko puscilem @;-) A kozystajac z okazji chcialbym zapytac jakie polecasz cwiczenia dla kobiet na jedrna nabita pupe? Czy sa jakies efektywniejsze niz martwy na prostych , wykroki , jaskolka? Czy glebokie przysiady ? Czy u kobiet te same Cwiczenia co u mezczyzn powinno sie stosowac na te partie? Czy mogla bys jakis taki szkic [...]

[...] Mamy kilku młodych czytelników IRONAGE, którzy są bardzo ciekawi historii kulturystyki i tak ich zapytałem: ”Jeśli moglibyście przeprowadzić wywiad z Mike Katz, to jakie pytanie byście mu zadali? I mam jedną taką odpowiedz. ”Kto był idolem w twojej młodości? MK: Myślę, że prawdopodobnie, kiedy byłem jeszcze bardzo młody, był [...]

[...] szczęście jest coraz lepiej i obyło sie bez wizyty u lekarza. Trening wyszedł całkiem fajny, pomimo tego, że robiony był trochę na wariata tzn. wykonywaliśmy takie ćwiczenia jakie w danym momencie były dostępne bez czekania na sprzęt. Coraz więcej nowych osób na siłowni, ale pewnie w ciągu miesiąca sytuacja się unormuje :-) (postanowienia [...]

[...] się różne toksyny, które przenikają do mleka. A do tego wszystkie stres nie sprzyja ani laktacji, ani odchudzaniu. Możesz próbować szybko schudnąć, jednak nikt nie wie, jakie będzie miało to konsekwencje zdrowotne, jak wpłynie na kp i czy w ogóle mimo wysiłku się uda. Pamiętaj, że to Twój wybór i rób to co uważasz za najlepsze, bez oglądania [...]

[...] ćwiczyć. W przyszłym tygodniu umówiłam się na trening indywidualny, na chwilę obecną jestem zadowolona ponieważ podszedł do mnie podczas ostatniego treningu, zapytał się jakie są moje oczekiwania, że chciałby się przygotować do naszego treningu. Zapoznał się z planem Bziu, nie krytykował treningu siłowego, znał wszystkie ćwiczenia, i [...]

[...] siebie rożnić, ale zasada jest taka sama. nie za dużo ćwiczeń na górę ciała? Nie, trening jest ułożony tak, żeby wszystkie mięśnie dostały tyle samo Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? Wspiecia na palce siedząc na maszynie? Tak: http://www.youtube.com/watch?v=JbyjNymZOt0 I tu też, maszyny różnie wyglądają, ale ruch jest taki [...]